フレックスクッション日記フレックスクッション使用法

プロフィール

坂田直明（サンテプラス）

Author:坂田直明（サンテプラス）
【出身・生年】
・東京都　1971（昭46）年　イノシシ

【経歴】
'95　立教大学社会学部卒業
'95　松下電器産業㈱勤務
'03　仏HEC経営大学院MBA修了
'03　日本ミシュランタイヤ㈱勤務
'06　サンテプラス㈱起業

大学時代は相撲部主将。松下電器産業(Panasonic）にてロシア滞在2年を含め、旧ソ連の販売網開拓に従事。大学院卒業後、日本ミシュランタイヤにて営業部長を歴任。2006年、日本発世界向けのフィットネスを目指し、サンテプラス起業。「股割り」「土俵の俵」をヒントにフレックスクッションを開発。現在、日々奮闘中。

【趣　味】
・スポーツ全般/旅行/食べ歩き
・バレエ＆オペラ鑑賞/劇場
⇒海賊/ﾊﾞﾌﾁｻﾗｲの泉/ﾄﾞﾝ・ｷﾎｰﾃ

【好きな場所】
・神楽坂/京都/Ｓペテルブルグ/南仏

【好きなスポーツ】
・相撲（2段）/野球/山登り/ゴルフ/卓球

【座右の銘】
・"avec kiai"
・まずアクション。そこから臨機応変化に！

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名門・日大スケート部でフレックスクッション採用！

オリンピックにも多くの選手を輩出しているスケート界の名門・日大スケート部に2007年12月、フレックスクッションが採用されました！

日大スケート部の河瀬祐二監督から、ご丁寧にコメントと写真を頂戴することができました！ご本人の許可を頂け、掲載いたします。ご多忙の中、誠にありがとうございます！

河瀬監督のコメント
2007年12月にフレックスクッションを導入し、各遠征に持ち歩き、使用しています。股関節の硬い選手が見違えるほど、柔軟になり、スケートで必要な足の引き付けがスムーズとなりスプリント力が増しました。驚いています。
　・フレックスクッションを使用することによって、背筋に伸びを感じ、腰に負担が掛からない。
　・開脚ストレッチ時に開脚角度が広がり、反動をつけることなく、楽にストレッチがしやすい。
　・角度のついた座面であるのに、すべり落ちることなく、使用できる。
　・股関節が硬い人も無理なく（リラックスしながら）腰掛けているだけでも、伸びを感じる。
　・傾斜を利用し、スケート選手に大切な足首の角度の柔軟性を強化できる。

取扱説明書のストレッチメニューを読む松尾選手（4年）と羽賀選手（1年）

腸腰筋もしっかりストレッチしている松尾和明選手（4年）⇒カメラ目線
＊松尾選手は2007年12月の第２７回全日本学生選手権＠伊香保にて優勝されました！おめでとうございます！

昨年国体で旗手を務めた和田禎嗣選手（4年）。貫禄のポーズ。しっかりと腸腰筋を伸ばしています。

これはスケート選手には大切！ふくらはぎとアキレス腱をしっかり伸ばしてます。

股関節周辺の柔軟性抜群の羽賀亮平選手（1年）
＊羽賀選手は、2008年1月の第８０回日本学生氷上競技選手権＠苫小牧の男子五百メートルにて優勝されました！おめでとうございます！

日大スケート部の河瀬監督、そして選手の皆さん、コメントと写真をご親切に送って下さり、誠にありがとうございました！フレックスクッションを活用いただけて、本当に嬉しいです。トリノ五輪と世界制覇目指して、頑張ってください！！

サンテプラス
www.santeplus.jp
坂田

テーマ : トレーニング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : スピードスケートスケートストレッチ日大日大スケート部河瀬祐二羽賀亮平松尾和明和田禎嗣

ストレッチのサイトを更新！！

フレックスクッションを使用した【ストレッチ初級】【ストレッチ中級】のサイトを更新しました！随分見やすくなりましたよ。

⇒クリックwww.santeplus.jp/02_exercise.html

こんな感じです。

【筋トレ】の画像も新たに追加してます。画像の「切り抜き」もして、こだわって作りました。是非、見ながら運動してください！

サンテプラス
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坂田

テーマ : ヘルス＆ビューティ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : ストレッチ骨盤股関節フレックスクッションヨガバレエピラティスティップネス

ピラティススタジオ「Re-Balance」＠三田

今日の午後、我がサンテプラス（港区三田3-4-1 MIC）から、徒歩4分と、とても近くにあるピラティススタジオ Re-Balance のピラティスインストラクター・平中季代子さんを訪問。

Re-Balance（ピラティススタジオ） www.build-road.com

（住所）東京都港区三田5-11-14 M-5　三木ビル２F
　　　　＊桜田通り「三田五丁目」信号近くです)

（電話）03-5765-6970

Re-Balanceは、深い呼吸や身体に負担の少ない動きで、体幹深層部を鍛えるピラティス・エクササイズ中心のスタジオ。「個々の目的にあったプログラムを組み、『健康でバランスのとれた心身を手に入れる』お手伝いをできれば、」との想いから、元シンクロナイズドスイミング選手でもあるピラティス・インストラクターの平中季代子さんが始めました。

この度、ストレッチが大好きな平中さんが、「フレックスクッションに心奪われ、早速導入！」してくださいました！「スタジオで幅広く活用したいです！」との嬉しいコメントを頂けました。

さすが、平中さん。シンクロ選手時代から、柔軟性を高めるためのストレッチをしていただけあり、抜群の体の柔らかさ。表現力を大切にする競技（バレエやダンス等も）では、共通の大切な要素ですね。

そんな平中さんが、フレックスクッションを活用した上級者向けのストレッチを披露してくれました！「普段よりも更に負荷をかける」という発想での新たなフレックスクッションの活用法です！既に柔軟性のある上級者の皆さん、是非、ご参考にしてみてください！

【上級者向けストレッチ】by 平中季代子さん

腸腰筋、大腿四頭筋が伸びます！

ハムストリングがよーく伸びます！

Wow! さすが、元シンクロ選手。しなやかですね～。

さて、私も平中さんの指導で、ピラティスに挑戦してみました！とても丁寧で分かりやすい平中さんの指導のお陰で、私も「関節に負担をかけず、意識している体の部分を鍛えられるなぁ」と感じました！皆さんも是非、Re-Balanceで「健康でバランスの取れた心身」を！！

サンテプラス
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坂田

テーマ : キレイなお姉さんに！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : ピラティスストレッチ骨盤股関節シンクロ

フレックスクッション、エクササイズDVD撮映！

本日、朝9：00から夕方17：00まで、都内の撮映スタジオにて、フレックスクッションを活用したエクササイズの撮映を実施しました。本格的な撮映カメラ2台＋１台、そして背景が真っ白なスタジオ。エクササイズの収録には抜群の環境でした。

サンテプラスホームページに公開してある＜初級＞＜中級＞エクササイズ（http://www.santeplus.jp/02_exercise.html）に＜筋コンディショニング＞の新たなエクササイズも加えての撮映。

都内のスタジオでの収録風景

プロのインストラクターにより、一つ一つの動きに説明をしながらのエクササイズ。撮映後、早速編集＆ナレーション吹込み等の作業に入ります。より完成度の高いDVDとしため、急がず、2008年2月中の発売開始を目指しております。

詳細は、発売前にブログやメディアにて発表する予定です。お楽しみに！！私も今から楽しみです！

朝早くから、集まってくれた撮映部隊の皆さん、そしてプロインストラクターの方々、そして、フィットネスのプロの皆さん、ありがとうございました！

とても良い雰囲気で収録することができ、またサンテプラスにとっても勉強になることが多い収穫のある日でした！新たなスタートです。

サンテプラス
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テーマ : トレーニング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : フレックスクッションヨガピラティス骨盤股関節ストレッチバレエ

ニューヨークのコープ姉妹からのピラティス便り④

ニューヨーク5番街にある「ピラティス・オン・フィフス」（www.pilatesonfifth.com）コープ姉妹から、フレックスクッションのピラティスへの活用方法の紹介のNo.4（とりあえず、最終回）です。「マットピラティス」のクラスで実際に活用されています！

↓↓コープ姉妹の経営するピラティススタジオ情報↓↓

Pilates on Fifth(ピラティス・オン・フィフス）
www.pilatesonfifth.com（日本語ページもあり）
住所　501 Fifth Avenue, Suite 2200, New York, NY
　　　（ニューヨークの42丁目の5番街）
電話 212-687-8885 （←アメリカ国内から）
　　　＊日本からの国際電話の場合、アメリカの国番号は「1」

ストレッチ（初級）（中級）やピラティスのエクササイズを是非、トライしてみてください！

【フレックスクッション活用のエクササイズ（まとめ）】
☆ストレッチ（初級）（中級） by サンテプラス
http://www.santeplus.jp/02_exercise.html

☆筋トレ（腹筋）（背筋） by サンテプラス
（腹筋）http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-41.html
（背筋）http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-42.html

☆ピラティス with フレックスクッション from ニューヨーク
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-44.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-45.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-47.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-49.html

ニューヨークに行く際、或いはニューヨーク在住の方は、是非、5番街のピラティス・オン・フィフスで受講してみてください！日本語でのレッスンもありますよ。

ニューヨークのコープ姉妹からのピラティス便りは、いったん最終回。また便りがあるかも知れません。乞うご期待！
＊写真等は本人の許可を得て掲載しております。

サンテプラス
www.santeplus.jp
坂田

テーマ : 健康で過ごすために - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : ピラティスフレックスクッション骨盤股間節ダンスストレッチヨガニューヨーク

ニューヨークのコープ姉妹からのピラティス便り③

ニューヨーク5番街にある「ピラティス・オン・フィフス」（www.pilatesonfifth.com）コープ姉妹から、フレックスクッションのピラティスへの活用方法の紹介です。「マットピラティス」のクラスで実際に活用しているそうです。

↓↓コープ姉妹の経営するピラティススタジオ情報↓↓

Pilates on Fifth(ピラティス・オン・フィフス）
www.pilatesonfifth.com（日本語ページもあり）
住所　501 Fifth Avenue, Suite 2200, New York, NY
　　　（ニューヨークの42丁目の5番街）
電話 212-687-8885 （←アメリカ国内から）
　　　＊日本からの国際電話の場合、アメリカの国番号は「1」

ストレッチ（初級）（中級）やピラティスのエクササイズを是非、トライしてみてください！

【フレックスクッション活用のエクササイズ】
☆ストレッチ（初級）（中級） by サンテプラス
http://www.santeplus.jp/02_exercise.html

☆筋トレ（腹筋）（背筋） by サンテプラス
（腹筋）http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-41.html
（背筋）http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-42.html

☆ピラティス with フレックスクッション from ニューヨーク
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-44.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-45.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-47.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-49.html

ニューヨークに行く際、或いはニューヨーク在住の方は、是非、5番街のピラティス・オン・フィフスで受講してみてください！日本語でのレッスンもありますよ。

次回は第4弾で、最終回。乞うご期待！ニューヨークのコープ姉妹からのピラティス便り第4弾をお楽しみに！

＊写真等は本人の許可を得て掲載しております。

サンテプラス
www.santeplus.jp
坂田

タグ : ピラティスヨガコープ姉妹ストレッチフレックスクッション骨盤股関節

ニューヨークのコープ姉妹からのピラティス便り②

ニューヨーク5番街にある「ピラティス・オン・フィフス」（www.pilatesonfifth.com）コープ姉妹から、フレックスクッションのピラティスへの活用法の一例を写真で送ってくれました！「マットピラティス」のクラスで実際に活用しているそうです。

↓↓コープ姉妹の経営するピラティススタジオ情報↓↓

Pilates on Fifth(ピラティス・オン・フィフス）
www.pilatesonfifth.com（日本語ページもあり）
住所　501 Fifth Avenue, Suite 2200, New York, NY
　　　（ニューヨークの42丁目の5番街）
電話 212-687-8885 （←アメリカ国内から）
　　　＊日本からの国際電話の場合、アメリカの国番号は「1」

サンテプラスのストレッチ（初級）（中級）に加えて、ピラティスのエクササイズをしてみるのも良いでしょう！これからもいろいろな活用方法を紹介していきます！

実際にニューヨークに行く際は、是非、5番街のピラティス・オン・フィフスで受講してみてください！日本語でのレッスンもありますよ。

次回のニューヨークのコープ姉妹からのピラティス便り第3弾をお楽しみに！

＊写真等は本人の許可を得て掲載しております。

☆ピラティス with フレックスクッション from ニューヨーク
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-44.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-45.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-47.html
http://santeplus.blog87.fc2.com/blog-entry-49.html

サンテプラス
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タグ : ピラティスマットピラティスコープ姉妹フレックスクッション骨盤股関節ヨガ

セントラル武蔵小杉のイベント

本日、24日（祝）、セントラルフィットネス武蔵小杉店にて、フレックスクッションを活用した「骨盤＆コアエクササイズ」のスタジオプログラムのイベントが開催されました！

11：10～11：45、定員20名満員で、キャンセル待ちもいた程の盛況ぶりでした！トレーナーのWさんの軽快なリードのもと、「股関節周辺のストレッチ」→「骨盤の運動」→「軽い筋トレ」とリズミカルに進み、終了後は、多くの参加者の方から、好評の言葉をいただきました！

「骨盤の動きを実感することができた！」

「今まで体が硬くて、ストレッチができなかったが、フレックスクッションを初めて使用し、ストレッチできるのが実感できた！」

相撲の股割りをヒントに開発したのが「フレックスクッション」。体の硬い人でもラクに股関節周辺のストレッチと骨盤の運動をすることができます！クッションの有無にかかわらず、是非、継続的に運動を続けてください！

この日のイベントで、3人の方がフレックスクッションを購入してくれたそうです！是非、ご自宅でもフルに活用してください！！

トレーナーのWさん、そして参加者の皆さん、お疲れ様でした！！
セントラルフィットネスクラブ武蔵小杉店の皆様、ありがとうございました！また、

私も最近、運動不足気味なので、参加したかった。。。

サンテプラスhttp://www.santeplus.jp
坂田

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 骨盤ストレッチ股関節ピラティスフレックスクッションセントラル武蔵小杉

ニューヨークのコープ姉妹からのピラティス便り①

ニューヨーク5番街にある有名ピラティススタジオ「ピラティス・オン・フィフス」のコープ姉妹から、「フレックスクッションをとても気に入っていますよ！」という便りが来ました！！

（ニューヨークのピラティス・オン・フィフス社での写真）

コープ姉妹は、日本で働いた経験もあり、日本語は堪能。かつてNHKの「ニューヨーカーが教える簡単ピラティス」を担当したり、現在は、JR九州のCMにも出演するなど、日米で活躍するプロ。

サンテプラスにとっては、初の海外採用となった2006年末のフレックスクッションの納入以来、ストレッチのみならず、マットピラティスのクラスに活用しているとのこと、嬉しい便りです！

コープ姉妹の経営する「ピラティス・オン・フィフス」では、ピラティスの他、ジャイロトニック、そしてコープ姉妹が開発したカーディオラティスも受講できます。コープ姉妹は日本語が堪能で、日本人向けに日本語での受講クラスや養成コースもあるそうです。New Yorkへ観光に行った際は、受講してみてはいかがでしょうか？？

Pilates on Fifth(ピラティス・オン・フィフス）
www.pilatesonfifth.com（日本語ページもあり）
住所　501 Fifth Avenue, Suite 2200, New York, NY
　　　（ニューヨークの42丁目の5番街）
電話 212-687-8885 （←アメリカ国内から）
　　　＊日本からの国際電話の場合、アメリカの国番号は「1」

また、フレックスクッションに関して、以下のコメントもいただきました！！英語ですが、皆さんもトライしてみてください！

The flexcushion has been a great addition to our Pilates mat classes. The flexcushion enables clients who need more help and support execute the exercises properly.

By providing support for the lower back in many abdominal exercises, especially the ones that target the lower abdominals, clients can strengthen their core without placing stress on their lumbar spines (lower backs).

For clients who can't sit upright on their pelvis due to tightness in the low back, hip flexors or hamstrings, the flexcushion is an excellent prop for helping them maintain a neutral pelvis while seated.

The flexcushion is durable, versatile and lightweight making it ideal for clients and teachers to use with ease. We thoroughly recommend the flexcushion to all Pilates mat class teachers!

Katherine & Kimberly Corp

さすが、トップインストラクター。柔軟性抜群ですねー。

ニューヨークのコープ姉妹からのピラティス便りの第2弾もお楽しみに！

＊写真とコメントは本人の許可を得て掲載しております

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テーマ : やっぱり綺麗になりたい！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : ピラティスコープ姉妹骨盤股関節フレックスクッションストレッチ

【背筋トレーニング】フレックスクッション新活用法②

その②「背筋トレーニング」

【インストラクション】
ポーズ①の姿勢から始め、背筋を使い、ポーズ②の姿勢。そして①に戻す。これを繰り返して、まず初心者は10回、トライしてみましょう！中級以上の方は、自分で回数を決め、毎日、定期的に繰り返してください。

ポーズ①

◎上体を上げる時、息を吸いながら。

ポーズ②

◎上体を下ろす時、息を吐きながら。

【解説】
背筋を鍛える場合、地面にうつ伏せに寝て、下から一気に上がる場合が多い。フレックスクッションの良いところは、「適度な傾斜」。この傾斜をついた状態をスタート地点とすれば、体力に自信がない方、腰に強い負荷をかけられない方もラクーに背筋を鍛えることができます。フレックスクッションを使用することにより、余計な箇所に力が入らないので、背筋に意識を集中できるでしょう。

【ポイント】呼吸を意識してください。背筋が鍛えられるのを意識しながらエクササイズしましょう！無理せず、自分のペースで。

毎日の風呂上がり15分のストレッチ（www.santeplus.jp/02_exercise.html）に加えて、前回紹介した腹筋、そして今回紹介した背筋も入れてみたら、如何でしょうか？？

更なるフレックスクッションの活用法、どんどん紹介していきます！

＊写真に使用されているフレックスクッションのベージュ版は、撮影用であり、発売されていません。今現在は、ブラック版のみの取扱いです。

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タグ : ストレッチ骨盤股関節ピラティスヨガフレックスクッション

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フレックスクッション日記

フレックスクッションの開発したフィットネスのベンチャー企業「サンテプラス」の活動記。『フレックスクッション活用法』『メディア情報』『営業＆経営メモ』等もお楽しみに！！Allez, SANTEPLUS！

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